这是半个月前收到的一封信，原信非常长，信末列举的这九个问题大概是很多在这个世界上认真生活的年轻朋友正在或曾经会感到困扰的，故此在这里做一个公开的回复，但愿我的经历会对写信来的这个女孩子以及其他的人有所帮助。

1、坚守自己的价值观，很多时候是不被人理解甚至被人误解，动摇的时候该如何？

如果是我，首先我会去确认自己的价值观是否真的不需要被改变？确认了，我就去与和我一样认同这些价值观的人在一起。

我承认在这个世界上，有些人幸运一些，上天在他们的身边安排了比较多的同道者，有些人身边这样的人少一些，不过迄今为止，我还没碰到过身边一个聊得来的人也没有的人呢！我相信“吸引力法则”，我们身上的品质就像磁石一样，会将也具备这些品质的人吸聚到一块。我，以及我身边的一些朋友，都深深体会到了吸引力法则的魔力。

与同道中人在一起的方式有很多种，生活在一起、做见面的朋友这很不错，不过有些时候我们没办法生活在一起或者见面，那么我觉得在网络中找到同道者也能为心灵打气。假如你觉得你在现实生活中的朋友太少了，可以像我一样写个blog，我保证你会认识很多与你有着相近想法的朋友的。

我们还可以打开思路，在历史的长河中寻找同道者。他们虽然可能已经过世了，但他们的思想可以陪伴我们，照亮我们的心灵。要想些办法，让自己的眼睛尽量多地看到他们的形象和思想。

比如我就在我的房间里贴了一张特丽萨嬷嬷的照片，我还想贴爱因斯坦的，毕加索的，约翰凯基的，我房间的写字板上也写上了我喜欢的艺术家、思想家的quote。这就是我与他们“生活在一起”的方式。假如你还没有自己的房间，那么就在你的日记本里做这些事。

假如你认定你自己的价值观是正确的，那就去坚持。所有的“因”都会结自己的“果”。要相信自己。

2、如果说要有本事坚守一些东西，就需要自身足够强大，那么怎么克服通往强大途中的孤独和挫折？

孤独与痛苦的滋味不好受，可是反过来想想，很多杰出的思想者不正是在孤独与痛苦中孕育出来的吗？如何去客服它们？我也不知道。我觉得只能度过它们。人的一生总是快乐、痛苦不断交替，直到生命结束的那一刻。我以前很害怕孤独，现在尝试去享受孤独，因为我觉得孤独是我反省生命体悟所必须经历的阶段，所以它不是我背转脸去抛却的，而是我要迎向它、接纳它的。从某种意义上来说，孤独让人深刻，是人所能受的最好的教育之一。

挫折最终需要一个人去度过，没有谁可以替代你完成这个过程。不过你可以通过倾诉来帮助自己较为平稳地度过艰难时刻。向具体的人倾诉，可以是生活中的朋友，你的blog的读者，你喜欢的作家等等。

还可以用写作来倾诉，现在很多人已经不写手写的日记了，我觉得特别可惜，因为这原本可以成为自我倾诉的一种方式。把情绪写出来，不要去管字写得好不好看、有没有文采、语法对不对、有没有标点符号。写就好。写到你觉得你把你心里的所有的悲伤、担忧、抱怨都写光了为止。在艺术治疗中，这种不顾一切的书写倾诉被称为“free writing”（自由写作），这可以让我们暂时放下对自己情绪的判断，只专注于让情绪出来。之后你可以保存你写的东西，也可以把它们毁掉：烧掉、折个飞机飞掉、撕碎扔到抽水马桶里冲掉。

不要压抑和逃避负面的情绪，因为你逃不掉。不如面对它，让它有多少就出来多少，别让它寄居在你的身体里。

还有假如你有机会，我特别建议你能去学一样乐器，口琴、吉他、古琴，或者任何你喜欢的乐器，音乐特别能安抚人的心绪，有时候弹着、唱着，心情就不知不觉得平静下来了。你不需要多么会演奏，只是拨弄下琴弦也一样可以平静心绪。重点在于，音乐能让你直接面对自己的情绪，并以一种柔和的方式与之对话，这也是一种自我倾诉。

其实心情平静了，什么样的挫折都能渡过，不会走极端了。

3、我的心很浮躁，情绪有时很稳定，可有时反复的厉害。通常他人的到来会完全阻断我自己该做的事情。我又太在乎他人的评价，以至于失去了自我，我看过很多心理建议，可是成效不大，我希望听听你的想法。

你为什么浮躁，你害怕失去什么？他人的评价为什么对你那么重要（假如你不理睬他们的想法你会失去什么）？哪些人的评价是你必须去顾及的，为什么？哪些人的评价你可以只做参考而不必太认真？

把以上几个问题列在纸上，认真地回答你自己。

人生活在社会的人际网络中，必然会对周遭其他人说的话、做的事有所反应。不过，周遭那么多人，你要是把人人的评价都当成能改变自己人生轨迹的那一种，那活得也太累了。好好想一想，哪些人对你才是重要的。把你有限的生命时间花在与他们沟通上。

哪些人才是我们应该去重视的呢？我的评判标准是：那些在我情绪低落的时候能听我倾诉，在我生病的时候愿意陪伴我、照顾我，在我怀揣梦想又踯躅不前时愿意鼓励我的人。至于说其他的人，他们的评价只是我人生的参考，说的对就采纳，说的不对大可不予理睬。要记住，要做得让所有人满意是不可能的，而且通常会患得患失。一种最省心、安心的做法是，让你自己满意，然后那些关爱你的人也会满意。至于那些不关爱你的人，随便他们怎么想好了。

4、有时眼睁睁看着人的劣根性（举例说：你对ta好，ta会渐渐习以为常，之后认为理所当然），而我又不愿意为了避开这个不好的结果而去反其道而行之（比如说，适时的对ta不在乎一点），我会认为很无谓，很无聊。其实我也不明白我自己的心理。

前一阵我刚读完巴西大作家保罗·柯艾略(paulo coelho)的书《像河流一样》(Like the flowing river)，里面有个小故事是这样的：作家的妻子在Ipanema旅行时遇到一个瑞士游客，那个人告诉她，他被街上的孩子们抢去了护照和钱，所以他无处可去了。于是作家的妻子为这个人买了午餐，还给了他足够的现金要一个房间过夜，以便他有时间与他祖国的大使馆联系。可是没过几天，作家的妻子在里约热内卢当地的报纸上发现，这个所谓的瑞士游客，实际上是个骗子，他滥用着那些热爱里约热内卢的人们的善良。

像这样的事我们在中国也经常会遇到，有些人可能会因为有过这样的遭遇而对帮助别人心存芥蒂。可是作家的妻子在看完当天的报纸后说：“那又如何呢？像这样的事一点不会阻止我继续去帮助别人。“

这个故事的名字叫做：charity under threat（威胁下的善良）。科埃略在故事的结尾处说，我们每一个人都只能给予自己拥有的东西，所以你有善良你就能给予善良，你没有善良你想给也给不了。那些不珍视别人爱的人看似高高在上，其实是真正的可怜虫，因为他们本身没有爱，所以也给不出爱。

假如对方的反应让你觉得自己的爱没有得到应有的尊重，那么你就暂时停止对其付出爱。你仍然可以爱，换一个对象就好。真诚地付出爱是永远要坚守的信条，然而付出爱的对象你随时可以去更换。这事就这么简单。

5、妈妈说我的不现实，就在于怀疑一些规律性常理性的现实问题，那些具有客观性的东西，比如我们都已经明白太阳为何东升西落，可我还要问为什么。而对于一些感情事，我又可以无限度的纵容。我觉得有道理，可是一直不能很透彻的明白其中的道理。那么，你觉得呢？

假如关于太阳为何东升西落，你还要问什么，那说明你可能并没有完全弄明白这是怎么回事，或者说能够让别人满足的答案还不能让你满足，你想知道的更多。这种探究性是好事情，爱因斯坦不是说吗，我没什么特别的，只是爱多问几个为什么而已。

对一些规律性、常理性的现实问题产生怀疑并没有什么不现实，我最近就在研究一看起来特别常理性的问题，那就是“孩子为什么要随父姓？”这个问题看似很常理，可是你要去问人，没有几个人可以给你一个比较信服的理由。人们会说，千百年来就是这样子的啊。可是为什么会是这样子的呢？如果不这样又会怎样呢？也许最终我的调查结果还是会让我认同“随父姓”的文化习俗，但我的探究过程肯定会我让比别人多一种看待这种文化习俗的角度。而且有时候，创新也就是在这种刨根究底中萌芽的。所以爱问为什么就大胆地去问，寻找你想要的答案。

对于感情，你说的“无限度得纵容”，是不是说，对于感情，你不爱问“为什么”（比如你不爱问“我为什么要对他好？”“我这么做值得吗？”等等）？

假如是这样的话，就像我在前面说的，永远不要迟疑去真诚地、不计回报地付出爱，但你随时可以改变付出爱的对象。

6、关于感情的问题。他们都说我把感情看的太重，以至于忽略了其他自己应该做的事情。我觉得是有一定道理的。可是，我一向认为，人失去了便不能再回来，而很多事情是可以再做的。我会不会犯了强求的错误？

你犯了没有承担责任的错误。那些你应该去做的事就是你要承担的责任，而你没有去做。

你可能把“纵容自己沉溺在某种迷恋里”与“看重感情”混淆了。真正地看重感情，是要去承担责任的。万事万物都相互联系，互为因果，那些你应该去做而没有做的事会反过来制约你的感情生活。

人失去了固然不能再回来，不过我们要问的是：怎样才会失去一个人？是不是我去承担我应该承担的责任就要失去这个人？如果事情是这样的，那么这段关系一定是出问题了！我觉得正常、健康的关系应该是：它能帮助身处其中的两个人更好地去承担各自生活中的责任，这样才能去承担未来双方关系中共同的责任。

而事情也有一个时机的问题，并不是所有的事错过了都可以回头。人在每一个阶段都有该阶段的事情要去完成，错位地做事会耗费许多原本不需要花费的时间和精力。

7、我心里明白，通过努力，我的未来一样可以很精彩，只是我现在依然在他们的阴影之下，伤痛挥之不去。她曾是我认为的一生的挚友，我已失望之至。有的时候，虽然明白总有一天会走到出口，可是，眼中看得到的漫长孤寂的道路已经把我吓坏了，Rita，我承认，胆小的我已经吓坏了。我曾是多么习惯这个最好朋友的相伴。

这个问题的回答同4。另外你要试着去学会宽容，你要做的不是去鄙视或者唾弃他们。你要做的是，试着在想象中让自己的身体飞离地面，从平常习惯的、平视他们的视角转化到俯视他们（他们在你脑海中的身影马上就缩小了），你会发现他们其实也特普通（弱小），像你一样会快乐会悲伤，有时候有点小心眼，但大多数时候都可说是好人。你要试着用一种超越于你的年龄的成熟的眼光去看一些人、一些事。假装你是在5年后、或者10年后在看这件事，这样你的伤痛就会轻很多，也更容易客观。

8、有的时候，自己想太多，以至于越过了原本应该经历的时间。可能我的目的仅仅是为了不让将来后悔。可是未来的我站在现在的我面前，我都不一定能够认识，我又缘何要要求别人能够理解我不合常理的行为和想法呢？

你怎么知道未来一定会来？你能够确定你会在这个世界上呆很长、很长的时间？虽然很残酷，不过事实就是：过去已经过去，未来不一定会来，能够拥有的就是现在。

这么来说的话，只有一件事你将来一定会后悔，那就是没有好好享受应该享受的过去。因为过去就是过去了，再也不可能回来。假如你没有过好，就再也没有机会去弥补了。

我感觉你企图控制生活的欲望很强，这也许是因为你内心缺乏安全感。你可以问一下你自己你为什么觉得不安全。把那些让你觉得不安全的因素一条一条地列出来。然后看看这些因素是否真的需要去担忧，或者是否有可能消除担忧。

对未来还是要放宽心，活好每一个当下，其他的有老天决定。说起来有点唯心，但我真是觉得，上天会安排好一切的。我们人只不过是这宇宙万物中的一个小分子，你放掉手中的缰绳，将自己委托给宇宙，它会安排好一切的。假如你真心诚意地、真正想去做一件事，整个宇宙都会调集力量来帮助你。具体体现在你的生活中，就是你会发现当你想做什么事时，就会出现对你有帮助的资源和人。事情既是那么简单，又是那么神奇。

9、最后，也许Rita，你已经看出来了，我的思绪混乱焦躁，在这样的时候，我总是不能梳理出真正宁静的心态，去指导自己该干什么。我能调动起自身乐观的因素，可随时又会被更大的悲观情绪所淹没。然后还要忧虑自己会不会想事情还想的不够周到全面。而我在你的文章中，总能体味到那种发自内心的宁静而自由的快乐感觉。我非常向往那种感觉。Rita，请你告诉我，你是如何做到的？

其实没有什么秘诀，我所做的就是诚实地面对自己的情绪。当我悲伤的时候我就承认我悲伤，当我生气的时候我就承认我生气，当我困惑的时候我就承认我困惑。

我不会去假装自己活得比别人好，也不想假装自己很坚强。我不觉得让别人看出自己的脆弱、迷茫是一件不光彩的事。

我也曾经想假装来着，因为我们的文化教给我（以及其他人）的是：要坚强，就是心里在哭，人前也得笑。

好像谁承认了自己迷茫、脆弱，谁承认了自己有时候真想诅咒世界的话，那他就是个没能力、活得不如别人滋润，内心恶毒又弱小的人。

我想这就是为什么面对负面的情绪时，人们总想背过脸去逃避它的原因。我们的文化让我们觉得，拥有负面的情绪就是一个“不好”的人，一个“没有能力”的人。而世界需要的是乐观明亮的人，所以当自己不乐观明亮的时候，就可能会被世界抛弃（因而有孤独感），或者玷污了世界（因而感到羞愧、内疚）。

不过事实真的是这样吗？拥有负面情绪，比如特别特别恨一个人，想把家里的器具砸个稀巴烂，想打人，那么我们就“不好”啦？如何来面对自己的负面情绪，如何来看待正在负面情绪中的自己？

我有一个重要的观念，那就是，每个人都是“好”的，无论何时何地都不应该被剥夺获得爱的权利。“不好”的并不是我们，而是某些行为。

这么来看的话，拥有负面情绪的我们依然是“好”的，是值得被爱的。我们要做的仅仅是诚实地面对这些负面的情绪（和它可能带来的负面的行为），然后让它们从身体里出去。

去直面负面情绪，然后你可能就会发现，其实生气也生气不了多久，悲伤也悲伤不了多久，烦躁也烦躁不了多久、忧虑也忧虑不了多久。走一会儿，或者写一会儿，或者说一会儿，或者哭一会儿，它们也就从身体里出去了。

我在这里再次向你建议前面我说过的“free writing”的练习。这特别能够释放负面的情绪（以一种安全的方式）。比如你很忧虑，你就在纸上写：

“我很忧虑我真的很忧虑我忧虑我忧虑地要死了我怎么办我害怕我忧虑我是怎么了我恨自己恨自己我想离开这里这一切……”

快速地写，写出那些瞬间出现在你脑海中的任何东西，不要去顾及词语的逻辑关系、标点符号、字是否好看。你可能会写出一些看起来毫不相关的东西，有时候他们的确与你的担忧毫不相关，但有时候你会发现原来那就是你内心深处隐藏得最深的担忧！深到你的意识故意地回避了它！现在你放弃了对你自己做评价，深入到了你的潜意识中才发现了它。

我们每一个人都有生活给的内伤，这些都需要自己在时间的河流中去疗愈。

我絮絮叨叨地也写了很多（感觉自己很罗嗦），最后总结下我对你目前状态的看法：

1）我认为你的生活中可能缺少拥有相近价值观的朋友。

很多问题会随着这个问题的疏解而疏解。多参加一些你喜欢的社交活动，但不要对结交到知心的朋友抱太高的期望，朋友是可遇不可求的。但你可以创造“遇”的环境，提高“遇”的几率。经营你自己的blog，通过在网上的写作认识新的朋友，有时候这能比在现实生活中更快地找到同气的朋友，这能带给你很多温暖与自信。

2）我认为你把把太多的感情寄托在了爱情上。

去寻找别的东西来寄托你的情感，比如领养一只小动物（但你要保证一旦领养就对它们终身负责，否则我就不建议你这么做）、做义工、捐助一个农村的孩子（可以和他通信）、写作（经营你自己的blog），把心从某个具体的人身上慢慢收回来，你就会好起来。

最后送给你三个词：love、peace、joy，假如人生是一艘航船，那么它们就是三座锚，有了它们，你人生的航船才能停靠地稳健，才可能驶向幸福的未来。

去探访人类文明的起源，当我对创造力探索地越深入，这个念头就越清晰、强烈。从某种程度上来说，挖掘创造力，就是要走到事物发展的最原初，从这一源头上去看它一路来的发展，在这一过程中，参悟出事物的本质，从而去除其身上的“标签”，拓展出它的新用途。所以对我来说，拜访人类文明的起源地，是一生中一定要去实现的心愿。

我身边最近的一个人类文明遗址是位于宁波余姚的河姆渡。这里还真是一个渡口，我们需要摆一叶小舟才能渡到遗址上去。河姆渡文化遗址距今大约5000–7000年，一个非常、非常遥远的年代，可是就是在这样一个遥远的年代，我们的先民就已经创造出了人类生活所需的几乎全部物品。

从身体必需品上来说，当时的稻谷种植技术已相当成熟，讲解员告诉我们，当年从地底下挖掘出来的稻谷颜色还是金黄的！见了空气才变黑。先民们用自己种出来的稻谷果腹，他们也狩猎，兽的肉用来吃，兽的皮毛就做成衣服，而兽的骨则用来做工具、首饰和工艺品。先民们也已经会建造房屋，他们当时的房屋结构非常像现在中国某些地区的吊脚楼，而且规模并不小，最长的房屋可达32米。

不过，最令我感到惊叹的是先民们的精神生活。当时的宗教、祭祀仪式已十分频繁，先民们用泥土、石头、木头、兽骨制作图腾和工艺品。看到当时的这些泥塑、木雕和陶器，我个人的感受是：丝毫不比现代的艺术品和器具逊色，甚至更多了一份生命本真的灵动。

当时的先民们生活中也已经有了音乐，他们在兽骨上凿洞做成骨哨，把石头打磨成埙，把木头做成梆子。最初的音乐是对动物声音的模仿，慢慢发展出了更为成熟的音乐。

而最让我喜欢的是先民们的画，有一种朴拙、和平的美，在当时的陶器、工艺品中都可看到这种已相当成熟的塑型能力。

有时候我会觉得，在精神生活层面，我们并没有超出我们7000年前的祖先多少，甚至可以说是退步了。我们现在的生活中仪式缺位，音乐与艺术也成了日常生活之外的东西。而在人类发展之初，这些却都是日常生活中再普通不过的组成部分。我们的祖先画画、做艺术品、创造乐器和音乐，并不是因为艺术与音乐是某种代表着高雅品位的活动，他们做这些只是出于一种需要，一种作为人的精神需要。艺术与音乐释放着人类与生俱来的创造力，它们就是先民们用来让自己快乐的娱乐活动。

在河姆渡，我从祖先们身上学到了一种最原初的、创造的快乐，我想我的生活里又会多一些可以解闷的好玩活动：

1 织布：像先民们一样亲手去织布，这是一种结合了实用和审美的有趣活动。

2 用植物、石头、木头、兽骨、飞鸟的羽毛等大自然的产物制作饰品：假如你亲眼见过那些用自然界的产物制作的远古饰品，就会由衷地感叹，美绝对不需要去购买，我们的身边就充满了装饰品！

3 自己制作乐器：先民们在兽骨上凿一列小洞，兽骨就成了一把骨哨；在石头上凿一个大洞，石头就成了埙。让器具发出某种听起来舒服的声音——这就是乐器的本质。所以我们也可以自己制作乐器，这并不是专家才可以做的事（先民们可不是乐器专家）。我们可以模仿先民们，通过在任何中空的物体（比如竹竿、金属管）上凿洞来制造乐器。

从河姆渡归来，我要进行的更多探索是：

1 拜访其他人类文明发源地：中国（周口店、半坡遗址…）、希腊雅典、埃及

2 学习中国古老文明，手边我最想读的三本书是：《美的沉思》、《写给大家的中国美术史》、《古琴》

（背景音乐：雨后-Nickeyson）
※ 最近两周我差不多都在路上，有时候路上的风景是很美的，就像我们去往河姆渡的路上，看到的天边的云彩， 像欧洲古典油画里的一般,令人充满暇思。在旅行中,我的眼睛处于一种“快速地看”的状态，我的眼睛看到的都是流动的风景。艺术家Corita Kent将此称为“ make a movie by your eyes（眼睛的电影）” ，与长久地凝视相比，快速地看是另一种观察的体验。

※ 本周我加入了Goodreads.com这个英文读书社区, 对我来说，这个社区有这么几个好玩的地方: 1）Trivia：读者针对书籍内容出题,这种方式能让自己和他人对书籍的内容更了解，而且很有趣 2)Author:在这里可以与自己喜欢的作家直接交流，比如我现在就是大作家paulo coelho的友邻,我们可以相互看到对方阅读的书，分享彼此的quote 3）Quote：在这里分享那些充满智慧的话语，这真是太适合我了! 4）在这里可发起任何想问的问题,当你的友邻足够多的时候，这就像一次迷你调查,可以收获许多有趣的答案。

我把这个网站推荐给豆瓣团队,他们告诉我,他们也正在研究它,并且近期豆瓣将会有不少新变化。另外我正在试用豆瓣音乐电台。这里的音乐是根据我在豆瓣中收藏的音乐而定制的,所以听着很窝心。不过我还得跟豆瓣团队写封信，这个小玩意如果能加个暂停按钮就更完美了。

※ 什么是创新? 假如一个Idea早就有了,你又重新翻找出来，用你的方式诠释了一遍（即使你诠释得很有趣),这是创新还是模仿(抄袭）？这个同题曾经长时间地困绕着我，一直没能想出个所以然来。“抄袭”与“借鉴”，它们之间的区别到底何在?

前段时间我花了大约一个月的时间来闭关(这就是你迟迟看不到我更新的原因),在闭关期间我听了大量的爵士乐。在爵士乐界有一个常见的现象, 人们会一再翻唱某些经典曲目。你会发现,同一曲目,由不同的人来演绎(不同的编曲,不同的演唱),会呈现出完全不同的风貌。比如”What a Wonderful World “这首经典歌曲, Armstrong演绎出了一种味道，藤田惠美演绎出了另一种味道,夏威夷的温柔巨人Israel Kamakawi演绎出了一种令人意想不到的味道(有着海风的凉爽）。

我想大概没有人会认为演绎别人已经演绎过的歌曲是一种没有创意的表现吧？艺术家们面对的虽然是相同的曲目,但他们各自不同的个性,不同的人生阅历，对音乐的不同理解都使他们在面对同一歌曲时，诠释出了属于他们各人的、独有的风格。

那么，面对一个idea也是如此，就像一首歌曲,也许它早已存在了,不同的人都可去采用,只要用一种属于个人的,独有的方式去诠释它，就是一种创新。不同的人对同一理念不同的独特诠释，可以为我们提供不同的审物视角和审美体验。

那么，从这个角度来说, 我们或许可以这么来看待“抄袭”与”借鉴”的区别：

抄袭：采用相同的核心理念,采用相同（相近）的诠释方式。

借鉴:   采用相同的核心理念，发展出属于自己的、独特的诠释方式。

※ 老Danny 向我隆重推荐纪录片《Home》, 我的朋友David在看过此片后说:”不盲目消费”。不过到底哪些消费算是不盲目消费?  不买东西? 尽量少买东西? 可是哪些东西又该被列入少买之列?  我个人认为, 要完全扼制住购买新物的欲望是很困难的，简直难以做到。所以也许要真正做到不盲目消费,并不是粗放地以”尽量少买东西”一言概之就好, 而是要细化、个性化消费标准。

在闭关期间，我针对自己的个体情况, 为自己制定了新的消费行为准则。我个人的消费行为必须符合以下标准中至少一条：

1）支持其他艺术家 support other artists

2) 支持健康体魄 support healthy body

3) 促进分享 have the spirit of sharing

4) 支持创造 support creating

我最近的消费清单：

两把口琴、一把陶笛 (support music creating)
一只便携音箱 (support music sharing)
两只便携数码摄像机 (support visual creating)
一支数码笔 (support writing)
一批书 (support creating & other artists)
一堆黑糖茶砖 (support heathy body)
九个英国女画家Cicely Mary的flower fairies迷你塑像 (support creating & other artists)

【家庭作业】：定制你自己的“个人消费行为准则”，把钱花地让地球和生活更健康

※ stay open to love，我们为什么要保特一颗开放的心去爱?

一朵玫瑰花告诉了我们答案：
“因为如果我不保持开放的状态,我就只能凋谢。”

※ 本周我看了这部电影, 拉美的文学、艺术、电影，还有人的童年，总能带给我无限的灵感。

※ 本周的Quote, “Inspiration comes during work rather than before work(灵感总是在工作中到来而不是工作前).” ~Madeleine L’Engle，著名美国科幻作家

打开车顶的天窗，看雨滴如何在玻璃上爬行（像透明的蝌蚪），看灰色的风景里如剪影般的树如何掠过心头。

（背景音乐：一起的旅程-咖啡味道的巷口 by Nickeyson）

在这短小的视频里，我们至少可以想到两件事：

1. 发明一些小游戏来渡过阴霾、无聊的雨天，准备一本小本子，专门收集和记录雨天里的游戏。下雨天也一样可以充满乐趣。

2. 改变观察的视角（哪怕只是物理性的），看似平常的风景就会展露它不凡的面貌。

上周的与内心的艺术家约会，我去了东极岛。

从某种程度上来说，东极岛是与世隔绝的。人们从舟山本岛来到东极岛，需要大约三小时的船程，而且需要经历一场身体与海浪的博弈：要么 傲视它，要么被它捣腾地连胃也要翻将出来。也许正是因为难以承受晕船之痛，来东极岛的游人相对偏少。 东极岛很空旷，甚至可以说有点荒凉。组成这里的是：天、海、礁石、石房子和渔民。岛上的居民大部分都已移居到舟山本岛上，所以岛上既空旷又安静，一旦天色暗下来，岛上除了海潮声，就是风声。

我喜欢东极岛的夜晚。从旅店的窗口望出去，天空很黑很黑，就像一大方黑乌乌的天鹅绒盖在头顶，而亮闪闪的星子就是点缀其间的钻石。四下里一片漆黑，只有遥远处的灯塔一闪、一闪地跳着红光。我好久都不曾体验过如此纯粹的黑夜了，城市里的夜空总被灯光映成暗红色，就像蒙了一层不透气的纱。站在黑暗的窗前，仰头漫天星光，耳畔海潮澎湃，我感觉自己是天地的孩子。诗句里说“天地一沙鸥”，此时我感觉自己就是那小小的沙鸥，广阔的天地会历练我，也会照料我。

我也喜欢东极岛的清晨,被日光弄醒,从床上坐起,就看到前方一望无垠的绿色大海。岛上的空气好极了,我忍不住做深深地呼吸。这是我心目中最理想的早晨：阳光、海水、新鲜的空气。要是每天早上能在这样一种景致中醒来是多么幸福的一件事! 我不知道为什么,在东极岛,我对物质的欲望完全偃旗息鼓，对生活的要求回归到最简单。在这里,我更愿意一个人默默地呆着,而不是急于去影响世界与他人。

我在想，在这个信息与物质过剩的时代，或许我们每个生活在城市里的人都可考虑下，选择人生的某个时段，找一荒凉处，比如一座山、一座岛，在那呆上一段，试着让物质降低到最少,也许这反而能督促我们向着自己的内心去寻求繁盛。

以上你看到的是“拉丁情人·乐满哈瓦那”古巴沙龙音乐会的现场，几乎所有的人都在舞动，台上台上热闹成一片。

这就是我本周的“与内心的艺术家约会”：听一场我喜欢的音乐家的现场演出。

我从这次演出中获得的灵感：

1 跳舞其实很简单：播放音乐，捕捉音乐的节奏，摇摆身体。古巴的音乐是一种让人强烈想摇摆身体的音乐，古巴的音乐家唱着、唱着就会跟随节奏摆动起身体，跟随着这些古巴音乐人跳舞会觉得跳舞仙子就住在自己的身体里，释放她就好。

2 音乐与生活是一体的，古巴的音乐也是古巴音乐人的一种生活哲学。很久以前我曾在我的日记本上抄下过著名古巴音乐家Ibrahim Ferrer的一句话：“全世界都在变，人生某些机遇也在变，但你唯一不能变的就是本性。今天如此，明天如此，日日如此，直到生命结束那一刻。”

看古巴音乐家们的表演，我觉得他们是在用音乐诠释着“本性”，我想如果能像古巴音乐家那样找到一种形式（方式）来探索和向世界表达这种对本性的坚持，是人生里最幸福的事之一。

3 买两个小沙锤，用它们伴奏唱歌或说话，体验节奏与话语间的互动。

4 尝试拉丁鼓，感受节奏。

5 做热情的人，就像古巴的音乐一样，用热情（而不仅仅是“观点”）去感染他人。

前不久我的两位朋友Kuen Qien和Farah来拜访我和老danny。Kuen是厦门大学法语系的学生，你可以通过他的blog了解他更多。Farah是个女生，几年前她放弃了继续读高中，选择自己在家学习。通过努力，现在的她已经在美国进行物理学本科阶段的学习了，她的理想是成为一名认知科学领域的博士。

我喜欢问各式各样的人关于灵感来自哪里的问题，我相信，不同人的不同体验（它们的共通和相异之处）将揭示出关于创造力的更多秘密。（下一次我会试一下将自己的脸浸到水里憋会儿气，看看是否有新的灵感从脑袋里冒出来）

对于灵感，我们三个的结论是：无论你做的是哪种活动，也许本质上都是通过加速血液流动、为细胞提供能量的方式来推动脑部运动的。所以，吃点东西、走动一下、聊会儿天都是好方式。

至于什么样的想法只是想法，什么样的想法可以称得上是“灵感”？大概每个人的理解都不同。Kuen说，“灵感”是个很神圣的词，对他来说，也许一年当中只有三、四个想法能称得上是灵感。

而对我来说，几乎所有能让我一阵激动的想法都可以算作灵感。我的理由是，当一个想法只被当成“想法”时，你可能不太会去重视它因而也不太可能去实践它，而当你把一个想法当成“灵感”时，你会觉得它很珍贵，进而把它记录下来，进而去实践它。）

从现在开始留意你自己获得灵感（想法）的方式。尝试着记录它们。

在你的身边做一个关于“灵感来自哪里？”的迷你调查。你能从人们的方式中发现哪些共通之处？这些共通之处的本质又是什么？你们是否能从彼此的方式中开发出新的方式？

事实上，你可以就任何你关心的问题来一次身边的迷你调查。比如我比较关心的另一个问题是：人们在生活里的哪些时刻，或者说通过做哪些事，能得到情绪上的平静？

（Kuen：清晨在校园里的湖水边散步的时候，每天早晨我会在那儿走个30分钟。清晨一般那儿的人不多。

Farah：早晨在教学楼的顶楼面对大窗户做冥想，看着雪花飘落，窗外有湖水、天空和树，给人空旷的感觉，我通常会在那呆45分钟；还后在旅行中等车的时候，会被动地进入一种冥想的状态，这时也会感觉内心宁静。

Rita：在黑暗里躺在床上听音乐、在空旷的街上散步的时候。）

从我们三个人的回答上来看，似乎空旷的空间、大自然和音乐是提供宁静的三大源泉。

开始你的迷你调查，像科学家那样细致地去发现关于创造力的秘密。

（在我的日记本里，有一个专门的栏目是留给音乐的。在这个栏目里我会记录我听过的音乐，以及我对音乐的一些感悟。你看到的这张图片是我为这个栏目制作的标签贴纸，它们会把这个栏目推到我眼前，让我很方便地查找到我的日记中与音乐相关的内容）

※ 这个礼拜听Lullatone的音乐，对玩具乐器产生了浓厚的兴趣。在网上乱搜，发现了几个很好玩的乐器：Ocarina陶笛，（它看起来是那么得可爱，像艺术品）、Irish tin whistle爱尔兰锡哨笛（小小巧巧，是口琴版的笛子）、非洲手鼓（分为好几种，还需要进一步了解）。我发现了一位杰出的陶笛艺术家：本谷美加子（Micaco Honya）。看她的现场表演（1，2）绝对是生命中的美好体验。她逗趣的表情、光着的脚丫、欢跃的音符，让我觉得不是在舞台听她演奏，而是在有森林、溪流的大自然里和她一起玩！可惜网上有关她的资料很少（这是否也说明陶笛这种乖巧的乐器还没有流行起来？），连她自己的官方网站上的信息也不多。只看到她历年来出过的音乐辑子，大自然和旅行，或者说在大自然中旅行，似乎是贯穿她音乐的大主题。

这个礼拜我还看了部有关音乐的电影：《The Guitar》。如果你想知道我是如何学习音乐的，那么就请去看一看这部电影。它说出了我内心对音乐学习的理解：all the objects are speaking to you, learn the language of them，in an intimate,individual way（所有的事物都在向你述说，试着聆听它们，以一种私人化的独特方式）。这是一种很难说清楚的方式，我个人觉得，这是音乐学习的核心。

另一部我在本周看的有关音乐的电影是《Piano Solo》，美而绝望。看完心情沉郁。它讲出了音乐的一种本质：音乐是灵魂的语言，它可以带你上天堂，也可以带你下地狱。

所有这些，一张音乐、一个陶笛艺术家，两部电影，不知怎么在这个礼拜汇聚在了一起（一种神秘的安排），让我对音乐有了一个小小的顿悟，我觉得音乐的本质是：节奏。

领悟到了这个本质，就意味着，我们就可以学习到音乐而不通过乐器，我们可以随时随地地创造音乐。

所以当我一边看书，一边敲书又敲桌子时，请不要认为我在胡闹，你只要多听一会儿就会发现，我正尝试着捕捉某种节奏。谁说玩打击乐非要有鼓？所有能发出声响的物体，比如书、本子、桌子、碗、盆、我们的大腿，都可以成为我们的“鼓”。

当我在厨房里忽然往地上猛跺脚，也不要像我妈妈一样认为我很奇怪，我只是忽然想用脚来表达某种我内心的节奏罢了（非洲的舞蹈不正是这样的吗？！）

挪威的音乐家奥利·布说：“我常常呆在树林里，我听到什么，我就用小提琴演奏什么。”

让我们来猜猜这位伟大的音乐家都听到了些什么。小鸟的叫声。风声。树叶的摩擦声。雨水滴落的声音。溪流的潺潺声。浆果掉落地面声。音乐家仔细聆听着这些事物的语言，捕捉着它们内在的节奏。

而这并不是只有音乐家才可以去做的事！我们也可以去做！下一次，当雨滴落下，注意观察、聆听它们，我们是否可以从中捕捉到某种节奏，从而编出舞蹈？当百叶窗被风吹动敲击窗棂而发出“嗒、嗒”的声音，我们又是否可以就用这个节奏创作一段和弦？

这就是我理解的音乐学习：它是对节奏的一种探寻，无所不在，充满乐趣。

我相信我喜欢的音乐，无论我有没有在听它们，它们都会与我同在。因为我生命的节奏与它们的节奏类似，这也解释了为什么我会喜欢上它们。从这个角度上说，世界上根本没有不好听的音乐，我们不喜欢某种音乐，可能只是因为我们的生命节奏暂时与它的节奏合不上拍。但我们在下个人生阶段也许就会喜欢上它，因为那个时候生命的节奏已经改变了。

寻找音乐的节奏，寻找生命的节奏。

※ 今年的母亲节，我们邀请妈妈一起去野外BBQ。这是我们第一次正式的烧烤经历。手忙脚乱。不是忘了吃就是忘了烤。我们吃得很饱，心情就像那天的天气一样明媚。

我们经过了一个清澈的大水库，这里的水绿得温柔。我在水库旁的树林里摘了两枚松果，一枚老，一枚嫩。它们的味道真好闻啊，那是一种让我饿、让我镇静、放松的香味，让我闻个不停。我还在野地里小便。一开始我很介意这里没有人造的厕所。但很快我就发现，在野地里，尤其是在被阳光照射、植被丰富的野外小便是一种特别美好的体验。新鲜透亮的空气、暖洋洋的光线、嫩绿的草，不远处还有只散步的山鸡，这是全世界最高级的厕所啦。

在大自然里呼吸，是人生里清澈透明的时刻：D

※ 本周我利用Google friend connect在blog的右侧加入了三个迷你专栏:

迷你专栏一：音乐治疗灵魂

音乐是情绪的语言。假如你要迅速地改变你的情绪，听音乐是最快的途径。我希望你能够和我一样感受音乐对灵魂的治疗作用。在这个栏目里，我会分享一些我平时在生活中（比如散步、写作、睡觉）时听的音乐，这些音乐每个星期会更新一次。现在当你打开我的站点，想要获得一种新的情绪的话，点击一首乐曲听听吧：D

迷你专栏二：分享智慧与快乐

如何让“留言”这种交流行为对作者和读者起到一种更具建设性的作用？这是我一直在考虑的问题。我一度关闭了留言，部分是因为我觉得，有时候，有些留言，会扰乱心智。所以请允许我在留言的三千弱水中只取一瓢，那就是分享智慧和快乐！

在这块特别的留言板里，让我们只分享彼此遇到过的有智慧的话语，以及那些让我们微笑和开怀大笑的事。比如你可以在这里分享一个逗趣的小笑话，我保证我会笑得从椅子上溜到地上的：D

迷你专栏三：创意问答

爱因斯坦曾经说过，在科学的进程中，提正确的问题比找到答案更富开拓性。我觉得在人生里也是一样，提出关键的问题往往能让我们离事情的本质又进了一步，或者为我们找到了看待事物的新的视角。

在这个栏目中，每个星期我都会提一个问题来请你回答。问题的范围不定，但我希望我提的问题能让你我更深地了解自己、了解对方，挖掘我们内在的创造力，并发现生活的美。

我在专栏里提的第一个问题是：“what are your five things to be happy about today？（今天让你快乐的五件事是什么？)”你可以选择在任何时间分享你的答案，你也可以不选择在这里分享，但至少花一小点时间想想这个问题，回答你自己是更重要的：D

（Updated：Paula童鞋告诉我，她提交的回答无法显示出来！我测试了一下，发现这小玩意居然无法识别汉字！无论是提问还是回答，中文的都无法被识别。汗～～～ 我已经给它的作者写了邮件，希望他们能改进这款软件。目前请先用英文来提问和回答，当练习英文哈：P）

(Updated :发出邮件还没5分钟，就收到了FC Gadgets工作人员Barry的回邮，他告诉我正在查看代码，会随时告诉我他发现的东西，还告诉我有什么感兴趣的feature都可以跟他讲哦^_^

现在有点明白为什么那么多人喜欢google了，反应超快而且态度超级友好！）

我真诚地邀请你加入我的google friend connect圈，你只要点击join，就可以follow我的站点了。这样我们就可以有更深的了解，成为更好的朋友：D

（PS: 这几天我的blog有点小问题，在firefox下有时候这些迷你专栏会无法正常显示，我正在查找问题，可能需要一些时间。你可以通过多刷新几次来获得这些栏目的正常显示。另外目前请暂时不要用IE浏览我的站点，在IE下我的站点无法被打开。给我一点时间查找原因。）

有一位雕塑艺术家在创作新作品时遇到了瓶颈。在他独立、封闭的工作室中，他往作品中添加越多的泥土，作品似乎就越糟。他感觉哪里都不对，创造力好像被阻塞住了。看起来他的作品毫无完成的希望。雕塑家感到很沮丧。作为一种最后的努力，他将他行进中的作品搬到了后院。在这里，有鸟从头顶飞过，轻柔的风使空气流通，温暖的阳光不仅照射在了他的作品上，也照射在了他的心上。他完成了他的作品，并且感到，他最好的作品都是在户外完成的。

这个故事深深打动了我。我在想，为什么我不像这位艺术家一样，将自己的办公场所搬到户外去，让清风、小鸟、光影带给我灵感呢？

这个礼拜的“与内心的艺术家之约”，我就为自己营造一个屋顶上的工作空间而努力着。我买来一顶大大的遮阳伞，它有着彩虹的颜色，明亮的色彩让我心情愉快，我想像自己正是在一道彩虹的庇护下工作。我准备了一把白色、柔软的椅子，一把舒适的椅子对工作很重要，而白色让我感觉纯净、安宁；我向奶奶要了一只竹篮子，它本来是用来装水果的，现在我用它来装我的创作工具。最后还要在桌面铺上一块宁静的浅蓝色桌布，然后放一壶茶，屋顶上的创作空间就布置完成了。

坐在这里工作，抬头就是蓝得纯净的天空，白云轻轻抹在这一片蓝上。太阳温柔地包融着世界，微风轻抚，大量流动的新鲜空气；在我的四周，山青树绿，不同颜色的房屋点缀其间；小鸟在耳畔唧啾，远处传来汽车压过马路的声音，人们在说话，有孩子在笑。

我有种与世界联通的感觉。所有的东西，光、影、天、云、风、鸟、声音的片段、不同的色块，都轻轻触碰着我的心灵。灵感在不知不觉中到来。我不再感觉孤独，我感到自己是这世界的一分子，与万事万物紧紧相连。

事情真的就是如此简单。有时候我们只是简单地改变工作的场所，就可以将自己开放给一种全新的体验，从而重新汲取到创意之泉。

接下去我要去尝试的，是去更多不同的地点创作。去那些让我感到安全、舒适的地点创作，也去那些让我感到不确定的地点创作。让每一个地方独有的气息影响我，影响我的创作。哪怕我是在一个看起来一片荒芜、什么都没有的地方，至少我还可以用地上的尘土创作。那一刻、那一地点的尘土是这个世界上独一无二的。

Pic：屋顶上看出去的一抹风景，在这里画画感觉真好：D

今天（4月30日）是个很有趣的节日：Poem in Your Pocket Day（“口袋里的小诗”节）。如何庆祝这个节日呢？我们可以：

·抄写一首小诗，然后放进口袋，或者插入钱包，让她陪伴我们度过美妙的一天。

·在小卡片上抄写一些小诗，然后把她们卷起来，系上美丽的丝带，作为礼物送给同事和朋友们，告诉他们，今天是一个在口袋里放小诗的节日，让美丽的诗歌陪伴他们度过美好的24小时。

·在你的个人站点、blog、或者email的签名处贴首小诗。

· 在你名片的背面抄写一些诗句。

· 制作美丽的”诗歌书签”。

· 用粉笔在墙上写一首小诗，无论是你家的墙还是户外的公共墙；）

· 在晚上睡觉前读一会儿诗歌。

· 制作一些Poem in Pocket Day的主题明信片，寄给朋友们，让他们知道在这个世界上还有这么一个可爱的节日。

· 抄写一首你喜欢的诗送给我，email或者明信片：P