每晚临睡前读会儿书是我的习惯。这个好习惯让我在忙乱的2011年还是有时间零敲碎打、断断续续地读了不少好书。要说对我有影响的书，每本都是，要不我也不会去读它们了。但我还是从中选出了五本作为2011年对我影响最深的年度书籍。

怎样才算是“影响最深”呢？我给自己的挑选标准是：那些从不同维度对我的人生产生某种奠基作用，让我在未来可能开创新局面、经历新体验的书。阅读它们让我对未来充满期待与憧憬，同时又稳健踏实、充满激情地过好当下每一刻。

我选出的这五本书依次是：

#1.《思考中医》

#2.《将心注入——星巴克创始人自述》

#3.《碰巧的艺术》

#4.《告诉我，你怎样去生活》

#5.《在漫长的旅途中》。

下面我试图用最简短的方式讲述这五本书让我觉得最妙的地方。

今天讲第一本：《思考中医》。

我给这本书的关键词是：“身体是一部侦探剧” + “天人合一地生活”

作为一名超级侦探迷，阅读《思考中医》让我觉得特别爽。大快朵颐。书中那种抽丝剥茧、直抵事物本质的分析方式，让我无法抗拒。我总是寻找高智商的悬疑故事过瘾，读完这本书以后，我发现，原来最悬疑的故事我每天都对着一个：那就是我的身体！

为什么今天没有便便？为什么颈项会痛？为什么这几天手臂好酸？为什么忽然感冒了？为什么这个月没有痛经？所有这些问题都可以通过学习中医而找到那个“缘起”。我就是自己身体的大侦探，专门找到那个害身体不健康的罪魁祸首！

也是读完这本书以后，我开始留意季节、自然事物与身体间的相互呼应关系。并尝试用自然疗法（草药、食疗）来治愈诸如感冒类的小疾患。你还别说，2011年最后一次感冒我没有吃任何买来的药，而是完全靠自然疗法康复了。这是这本书带来的直接好处，让身体更健康。精神的层面上，这本书是真正让我体会到了什么是中华民族所谓的“天人合一”的理念。天人合一，这绝不仅仅是一种肤浅的lifestyle，而是对宇宙深刻理解之后，对人体生命在地球运行的深刻实践。

书所包含的思想很丰富，我诉说的这两小点权作抛砖引玉。我向所有对生命科学、身心灵平衡、简单生活、有机生活、哲学、中国文化、星象学、植物学、食疗、养生、中医感兴趣的朋友推荐这本书。你看，它就是这么得横跨多个领域。我还把中医放在了最后一位。因为，这实在是一本以中医为立足点，讲述宇宙智慧的书呀！

舟山电视台《海边人家》栏目组给我拍了个纪录片。这个纪录片视频已经在微博上放了一阵子。好多朋友看过后对我说了许多鼓励的话。有的朋友感谢我分享了一种美好的生活方式，有的朋友夸赞我是小精灵，有的朋友甚至“看的眼睛流出了泪花”。大家的这份热情完全超出了我的预想，让我很感动！

 这个大家觉得很棒的视频，其实是在老danny的一再鼓励与要求下，我才鼓足勇气公布到网上的。也许你会问，这有啥难的，不就一视频吗，而且还是个正面积极、能带给别人启示的视频。关于这个问题，我也不知道该怎么回答。就是鼓不起勇气自己把它从头到尾看一遍。这是一种奇怪的心理。很多时候，我说要爱自己、接受自己。但我觉得我还是没能完全学会这一点。我一定还有一个臆想中的自己，那个自己比现在的自己更美好、更聪敏、更有能力，以至于我没法接受真实的自己了。

如果无法坦然接受真实的自己，也就无法坦然地去面对他人，因为他人看到的是真实的我。也无法坦然地面对未来，因为否定现在的我，也就否定了我的历史。庆幸的是，这次我能以快刀斩乱麻之势将视频公布出来。虽然我也很忐忑，不知大家会怎么看真实的我。

事实证明，我的顾虑是多余的。人们并不会因为我不够完美（不够漂亮、聪明、可爱）而苛责我，反而给了我许多温暖的鼓励。大家的这份爱让我有勇气以更客观的视角来看待自己。真的，我就是芸芸众生中的一员，有优点也有缺陷。了悟这一点，认真踏实地生活，不苛求自己，学会接受自己的好与坏，也就能更坦诚地面对他人、面对未来。

最近最大的收获是对中国古代文明有了一种全新的认识。这个认识的撬动点来自于广西刘力红博士所写的《思考中医》。这本书不仅以一种全新的视角解析中医，更以中医为源点，将视野拓展到整个中华民族文明，乃至整个人类的文明。

我最感佩、并愿深习之的刘力红博士身上的一个品质是：人可以如何从最微小、最平常的事物中洞悉到整个宇宙的奥秘。这一点，尤其体现在从各种自然现象中获得启示。

在此之前，虽然我也是*自然笔记（nature journal）的实践者，但更多的是从艺术与慢生活的角度，从未思考过其中可能包含更深的含义。而事实上，记录自然现象（包含写作、绘画、录音等方式），完全可以帮助我们领略整个宇宙的奥妙。

怪不得美国心理学家、教育学家加德纳博士在他的多元智能理论中，在确立七种智能之后，最后又追加了第八种智能：自然观察者智能。如今，我深刻体认到：懂得如何观察自然，这是一种多么关键的智能！

东方文明，西方文明，当走到一定的文明高度，一定会发生交汇。本质上，他们追寻的是同一种东西。这两种文明相互补益、整合而成的新文明，也许正是人类文明的未来。

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*什么是自然笔记？

“自然笔记（nature Journal），简单来说，就是长期、持续地记录对周遭自然环境的观察、理解、感受。有很多种不同的方式来记录自然，这取决于记录者自身的兴趣、背景和所受的教育。有些人喜欢用文字记录自然，例如诗歌、散文。有些人喜欢用素描或彩绘记录，还有些人喜欢通过摄影或粘贴自然物的方式，更有人以音乐符号来标记自然。人们可以用一种科学的态度如数学般精确来作记录，也可以像另一些人一样，将记录自然的部分与其他部分融合，从而创造属于你的独一无二的日记.....事实上，自然笔记就是这样一种非常私人化、个性化的东西。她反映了你周遭的生活——你所经历的、遇到的，你的反思，你的观察——所有那些你愿意去记录、回忆、探究和反思的事。

 做回孩子，去户外，或者仅仅是从窗子里探出身去，问自己：‘今天外面在发生些什么？’画下第一个引起你注意的事物。你已经开始了你的自然笔记。”

以上文字摘录自Clare Walker Leslie女士与她的伙伴Charles E. Roth所著《Keeping a Nature Journal》一书，Rita翻译。该书中文版已出版，名为《笔记大自然》，是一本学习如何观察自然、记录自然的经典之作。

生活的节奏越变越快，我们面临的问题是如何体验这个世界，而不只是被变化的世界裹挟着随波逐流。 ~Michael Kimmelman，《碰巧的杰作》

• 喜欢看电视的乌龟。

  当其他的乌龟进入冬眠的时候，有一只乌龟不是如此。只要一听到、一看到电视机打开，它就会把脖子伸得老长、老长，一整天都是如此，直到电视机关闭。这就是我们在一家店买东西时，老板娘指着她电视机前的乌龟，告诉我们的故事。

   

• 烤鱼片的味道。

  22：50。空气中弥漫着烤鱼片的味道。或者类似烤鱼片的海产物加工的味道。要说家乡的味道，这就是属于我家乡的独特的味道吧。每次闻到，都会让我有一种说不清的安定感。这种味道贯穿于整个童年的回忆。美好怀旧的80年代，让我无法忘怀。一种让我泫然欲泣的幸福感从心中由然而生。只有这种幸福感时不时地闪现，生活才会有一种润滑度吧。否则，总是会像没有上油的齿轮一样，发出吱吱呀呀的噪音。

   

• 排队买猕猴桃。

  我们与很多人一起在舟山日报的购物处排队买猕猴桃。从三点半开始，望眼欲穿到差不多五点，终于与 其他五六十名顾客一起买到了猕猴桃。在此期间，由于等待的时间太长，我和老danny在城里慢悠悠地逛了一圈。然后，我们突然发现，自从买车之后，我们已经很少一起来这个小城漫步、买书、或者就这么随便走走了。这个小城真的很小，但是由于我们很少过来，所以我们对她非常陌生！因此，沿途经过的小店、风景对我们来说都非常新鲜。餐馆、卖零部件的、桥、堤岸、被遗弃的石头房子，街道和街道上走的人，都是我们观察的对象。

   

• 用鼻子呼吸。

  用鼻子呼吸可以有非常清凉的感受，这是我用单个鼻孔呼吸之后才发现的伟大现象。只要用拇指按住一个鼻孔，然后用另一个鼻孔深深的吸气，瞬间，脑部就会感到一股清凉之气。然后用中指按住另一侧的鼻孔，用原先吸气的鼻孔呼气。不断轮换。最后用两个鼻孔同时吸气，这时会感到脑部开始有一种清凉。这是以前呼吸时未体验过的。用鼻子呼吸，活了三十年，我终于学会了。

   

• 花与诗。

  我收到一束花和一首诗。花是洁白的葱兰，诗是惠特曼的《我们俩被愚弄了这么久》。老danny在麦当劳喝咖啡时读到这首诗，于是决定抄在餐巾纸上送给我。由于我抱怨他从未送过花给我，所以他顺便在花丛里采了几朵葱兰。葱兰有着白色的、如水仙般的细长花瓣，嫩黄色的花蕊，十分美丽。我们这儿到处可以见到这种葱兰。但不是每个人都可以想到可以采几朵送人的。诗我非常喜欢。尤其是这几句：“我们飞快地逃跑，如同大自然一样地逃跑，我们便是大自然，我们取消了一切，除了我们的自由，除了我们的快乐。”

   

• 搭积木。

  我用积木搭造出了我们家客厅大致的样子。这让我非常开心。这样我就可以用模型向别人解释我需要把家装修成什么样子了。就像一位专业的建筑设计师那样，用积木模拟空间、创建家具，创造出我心中的那个世界。

   

   

• 关于有趣的事

  生活中发生着各种各样的事。我对有趣的事的理解，是那些能让我们充分地去体验生活的事。充分地体验生活，在我看来，首先是需要慢下来。人在高速运转的时候，就像一道疾风，不可能去“充分”地体验什么。写日记，记录每天所经历的，尤其是记录经历这些事后内心的感受，是一种很好的让自己慢下来的方式。你所看到的以上这些有趣的小事，就摘录自我的幸福日记。慢下来，充分、深刻地体验生活，为自己创造出新颖、深刻而美好的一生。

“......最重要的事实上是‘上路’（走在路上）。那些在你画素描的过程中，通过全神贯注的感官活动所产生的东西，是来自于你（和外部以及你的内部）的关系的、充满生机的痕迹。最重要的东西只能通过体验来理解。画素描意味着不断地练习，甚至当你在日常生活中静/净下心来，意识到你的身体、你的呼吸，这也是练习。.......画素描是为了和世界、和我们自己在一起，仅此而已，这就是艺术。”

                                                                                                                                                                    托马斯 · 吕辰格，《直觉素描》，P153