这几天天气真是美好极了，从工作室窗口望出去就是像水彩一般的天空与云彩。

但愿心情能如夏季的蓝天白云般自由、纯真、明快！

天气热，工作紧，我的情绪就会变差。最主要的表现是：眉头紧皱、接连抱怨、还爱找人茬。

今天上午我下定决心离开电脑屏幕，打算给自己来点积极的情绪治疗。

对着工作室里一架子的衣裳，画下它们的色彩，明亮、透明的水彩瞬间带给我凉爽的感觉。

不需要画得多漂亮、具象，只是色彩，就能让情绪凉快、轻快。

多余的水彩还变出了一只小怪物，真希望能让它张开结实的大翅膀，带我去遨翔天际！

写完这封信，心里舒坦多了，从今往后，我要带着与上帝爷爷的约定生活。

“被唤醒的热情 活力四射/喜爱玩耍

水獭一天到晚都在嬉戏：它们是世界上唯一一种即便在成年以后也整天玩耍的动物。水獭是自然界精力充沛、趣味盎然的化身。

高度集中的注意力 专注/善于观察

乌鸦极为警觉，而且非常淘气，我们会发现，它们常常敏锐地观察着周遭发生的一切。

亲自去体验 冷静/体验式的

熊天性好奇，却又离群索居，过着安静的生活。它们的这种特性让它们成为了深度体验大自然的完美代表。

分享灵感 反思/乐于分享
海豚是一种群居性生灵。它们喜爱交往，无私分享。它们通力合作，相互关怀，并且能够意识到其他生命样态的存在。海豚完美地诠释了分享与利他主义的特质。”

——选自《Sharing Nature with Children》，P16-17

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你从中获得了什么样的启示？

我获得的启示是：

假如把这四种动物作为反省自己生活状态的标准，那么或许我们就可以帮助自己找到对生活产生间歇性不适感的原因。

比如：

有时候你找不到生活的感觉，或许是因为你已经为工作、为生活奔忙了太久，也许让一只可爱的小水獭游进你的脑海，带你快乐地玩一会儿是个不错的选择？

有时候你感觉很失败，可能是你总是提不起工作和生活的效率，那么你是否可以向乌鸦学习，从它们身上感染那份专注的力量？

有时候当你沉浸在无边无际的网际交流，浏览大量信息之时，你可能也会产生不适感。这时候你是否可以停下来，让一只熊缓慢而沉着地走进你的心海，引领你进入深度的探求状态？

当你孜孜不倦于个体生命的深度体验之后，请想起一群美丽的海豚，让它们带你走入群体的世界，与他人互动，分享你的，也倾听别人的。

这四种动物让我体会到一种生活的平衡。

假如你觉得这四种动物和它们的象征意义会对你的工作与生活带来帮助，那么你就应该让你的眼睛时时看到它们，这样你的心灵才能记住它们！

从杂志、互联网中寻找这四种动物的图片，把它们剪下来或者打印出来，贴在你办公室案头，房间的墙上，日记本里，还可以把它们粘贴在硬纸板上，再剪裁下来，在背面加快磁铁，做成冰箱贴！

记得把它们所代表的特质写在图片上，这样你就不会忘记了。

时时用它们提醒自己，过平衡、快乐的生活：D